Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 75,31g | Eiw: 189,09g | Kohlh: 234,02g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Bell Peppers, Costco Rotisserie Chicken, Baby Spinach, Lima Beans, Wegmans Whipped Mashed Potatoes, Daisy Light Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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