Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2023
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78,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 143,04g.
Frühstück: Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Melitta Café sem Açúcar, Ovomaltine Ovomaltine tipo Suíço, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Native Açúcar Demerara, Ovo Mexido, Canela. Mittagessen: Quaker Farelo de Aveia, Canela, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Beterrabas, Cenouras. Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Clac Pipoca Doce Caramelizada. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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lais pereiea's Gewichtsverlauf
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