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Começou a diminuição de peso! Vamos ver se consigo fazer mais um dia de PP, só proteína, e eliminar mais um pouco! Final do dia, conto se deu tudo certo! Ontem não foi tão terrível assim, o que dificultou foi ter mais pessoas comigo. Elas comem muitas tentações, mas, tirando 7 nozes, fui bem!
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78,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2326 kcal
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Fett: 138,30g | Eiw: 151,50g | Kohlh: 121,90g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo de Codorna, Vigor Requeijão Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Doce Amor Merenguinho Diet, Yoki Farofa Pronta, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Qualitá Palmito Açaí. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ovo de Codorna. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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