|
Урааа! Новые цифры! Вот когда уже разочаровался, пару раз сорвался, переел, чуть не бросил все эти подсчёты нафиг, потому что надоело не видеть результат, а потом снова собрался, сделал тренировку, прожил на дефиците пару дней и тут, вот она, долгожданная шестёрочка. Просто я уже начала думать что что-то не так делаю, да и на гв держать меньше 2000 сложно, но сдвиг есть, просто медленный. Терпения, мой друг ✊💪💋
|
66,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 74,82g | Eiw: 131,28g | Kohlh: 159,89g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, ВкусВилл Шоколад Горький 58%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Mittagessen: Яичница, ВкусВилл Горошек Зелёный Замороженный, Лента Баклажан , Вкусвилл Изюм, ВкусВилл Печенье Затяжное с Льняной Мукой. Abendessen: ВкусВилл Фета Белая, ВкусВилл Масло Подсолнечное Рафинированное , Шпинат, Лук, Помидоры, Ашан Перец Рамиро, Кабачок, Лента Баклажан , ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Sonstiges: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе Вареное, Финик, Вкусвилл Изюм, Грецкие Орехи. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|