Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2015
|
83,0 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3500 kcal
|
Fett: 141,40g | Eiw: 106,98g | Kohlh: 465,51g.
Frühstück: Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Raisins, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Ginger (Ground), John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Flaxseed Seeds, Cinnamon, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Wal-Mart Fresh Pineapple, Golden Krust Hard Dough Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Abendessen: Sweet Potato, Trader Joe's Sirloin Steak with Chimichurri Sauce. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Pear Tarte. mehr...
|
|
3159 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BillyLoneWolf's Gewichtsverlauf
|