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☝🏻🙄😒 de grão em grão…
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78,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 84,82g | Eiw: 106,48g | Kohlh: 80,87g.
Frühstück: Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça, Tirolez Queijo Prato, Ipanema Creme de Ricota Light , Abacate, Mamão Papaia. Mittagessen: Picanha sem Gordura, Copacol Coração de Frango, Cupim Assado, Ceviche de Tilápia, Caponata, Repolho Verde, Mangas, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Agrião, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Eisenbahn Pilsen. mehr...
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683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 32 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Andrea Fangel's Gewichtsverlauf
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