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kemarin tgl 31 des 2014 lupa timbang kalo naik 0.6kg
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108,3 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 208,43g | Eiw: 91,17g | Kohlh: 20,96g.
Frühstück: Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Mentega (Asin), Nikmat Bacon Daging Sapi, Jeruk Nipis, Minyak Zaitun. Mittagessen: Mentega (Asin), Minyak Zaitun, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Sapi, Mayones, Zucchini. Abendessen: Minyak Zaitun, Kopi, Tomat Merah, Kecap Asin (Tamari), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Saus Tiram. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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