Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2023
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98 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 108,23g | Kohlh: 189,17g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Kacang Kedelai, Arem-arem. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tempe, Ikan Panggang, Jagung Manis Kuning, Kubis, Nasi Putih. Abendessen: Tempe, Jagung Manis Kuning, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mehr...
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5080 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 10 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Trimutia11001's Gewichtsverlauf
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