Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 46,87g | Eiw: 196,67g | Kohlh: 268,52g.
Frühstück: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Kiwi Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Broccoli Flower Clusters , Brownberry Potato Hot Dog Buns, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cuties Mandarin Orange, Red Delicious Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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