Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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73,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 46,57g | Kohlh: 98,30g.
Frühstück: Koffie, Gepelde Zonnebloempitten, Hennepzaad, Blauwe Bessen, Mango's, Oatly Havermelk, Oatly Haver Barista Edition, Banaan, Havermout, Pecannoten, AH Granaatappel Pitjes. Mittagessen: Gerookte Makreel, Zoetzuur Rode Uienringen, Edamame, Quinoa (Gekookt), Gemengde Sla, Zoete Aardappel, Pastinaken, Bieten, Rode Kool, Alfalfa Zaad (Gekiemde), Honing-Mosterd Dressing, Avocado. Abendessen: Gebakken Ei, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Brownie. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jolandaah's Gewichtsverlauf
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