alina_smit18's Notizen, 20 Feb 23

кладу сахзам только в свою выпечку, домашним с сахаром и в кашу утром 

В выпечку кладу,в кофе. Чай могу без него спокойно пить 

Я вот тоже в кофе добавляю 😅 

В кофе добавляю , в творог и йогурт кладу варенье низких калорий, zuegg есть , но оно не ароматное совсем , недавно купили в ленте фирмы ecoлента в отделе с полезным питанием , вот оно прям вкусное ) совсем от сладкого считаю отказываться нельзя, глюкоза полезна в небольших количествах, планирую сахар вернуть в будущем , когда в калораж с ним начну влезать💃🏻 

я за сахзам в том случае, когда без сладости тяжко.  

Тоже использую в выпечку и цикорий 

из плюсов: от сахзама нет зависимости, как от сахара; не скачет инсулин; еда вкусненькая, есть сахзамы без вкуса типа эритроцитах и сахзамы для кондитерских изделий типа аллюлозы - на ней даже безе и карамель готовить можно! вот, кажется, сахзамом можно полноценно заменить им сахар. из минусов: сахзам дорогой, поэтому точно придётся сократить его потребление; если сахар перерабатывается всём организмом, то сахзам - только печенью! так что при чрезмерном его употреблении можно легко схлопотать ожирение внутренних органов. так что всё в меру, а от рафинированного сахара вообще лучше отказаться! кстати, недавно посмотрела американский документальный фильм "сахар" - рекомендую!  

kapitan kalmar, глюкозу можно получать из натуральных продуктов! нашему мозгу не нужны конфетки и шоколадки с большим содержанием рафинированного сахара и трансжиров! мозг лучше ягодами и фруктами кормить.  

от сахара всё зло, всё болезни! для грибов candida это манна небесная, едите много сахара =одна из причин молочницы; проблемы со сном, проблемы с перееданием и т. д. дети не развиваются, становятся или гиперактивными и не могут ни на чем сконцентрироваться - это обусловлено тем, что при попадании в организм сахар ищет, на что бы потратить энергию; либо дети вялые и сонные - когда сахар в крови падает, организм включает самосохранение. но самый кошмар - перепады настроения от перепадов сахара в крови. он как наркотик - не вкинешься дозой, в организме начнётся ломка. серьёзно! я когда полностью отказалась от сахара, первый месяц вообще на стенку лезла, так мне хотелось тортика! потом пришло апатическое состояние, я ни о чем не могла думать, кроме как о кукурузных палочках со сгущёнкой!  

Сахар присутствует почти во всех продуктах, поэтому стараюсь ограничить его в чистом виде, чай, кофе, без него, никаких газировок и соков из магазина не пью.  

Активно использую сахзам. Начинала когда-то с химозных, хорошо, что не пошли. Потом перешла на фитпарад, но цена кусается. Сейчас использую пребиосвит. Цена адекватнее, состав более или менее. Но в целом я за день съедаю максимум 2 мерных ложки. Сахар тоже потребляю обычно в виде шоколада 

сахара и так везде полно. Я не против рафинированного сахара. Хочется очень шоколадку - съешь, хочешь пирожное - ешь, главное в меру. Если ограничивать и ставить запреты - сорвешься. Поэтому по возможности где могу, не добавляю его. использую сах.зам если выпекаю что то сладкое ДЛЯ СЕБЯ. Но даже у качественного сах.зама есть привкус. Для меня уже не заметный, но многим он не нравится. поэтому если выпекаю что то ДЛЯ КОГО ТО, на семью или для парня, то использую обычный сахар. не смертельно, главное знать меру. Везде нужен баланс  

я совершенно не сладкоежка и в моем рационе нет сахара, НО иногда после еды так хочется дополнить еще и сладкий вкус, причем для удовлетворения нужно буквально долька шоколада. Поэтому не смотря на то, что стараюсь полностью убрать все сладкое или свести к минимуму, использую сахзам и шоколад на сахзаме. 

Привет, я думаю полностью исключить. Ведь сахар и так то есть в каждом продукте.  

отлично отношусь. Кладу в сырники. Все остальное пью и ем без сахара, поэтому и к сахару тоже отношусь нормально (но попу он отъедает знатно) 

добавляю в кашу, сырники, чай давно без сахара  

Всем спасибо за ответы❤️, очень полезно, приму к сведенью. Просто очень много споров на счёт сах зама, что это очень вредно и так далее. Мне нравится. Тоже не сладкоежка. К сахару тяги нет, но иногда охото кофе сладкого, вот и спасает 😅😅 

рафинированный стараюсь не употреблять , себе купила стевию как единственно натуральный и практически без минусов . Семье заменила на тростниковый. добавляю себе в творог(также пробую сиропы и топинги без сахара) , кофе не пью, кашы не ем, чай без сахара вообще ещё со времён сахара по талонам- отвыкла. Изредка шоколадку или лукум могу съесть. аааа и про наркотик да это факт я на коле сидела плотно -ломало очень сильно без нее, привыкание моментальное за 3 дня, дальше хуже .