Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 58,93g | Eiw: 177,43g | Kohlh: 262,35g.
Frühstück: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Daisy Sour Cream, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Kroger Boneless Pork Loin, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Red Velvet Cake. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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