Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2015
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76,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 90,38g | Eiw: 128,17g | Kohlh: 198,48g.
Frühstück: Gut & Günstig Gourmet Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot. Abendessen: Reis (Gekocht), Ja! Saure Sahne, Enchilada mit Hühnchen und Käse in Basierter Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: K-Classic Tortilla Chips Salz, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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