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Pesagem do dia 21/02/2023: 75,6kg
***** (dep)
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75,6 kg
Bisher verloren: 104,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 75,77g | Eiw: 94,05g | Kohlh: 228,91g.
Frühstück: Banana Prata, Sésamo Real Tahine Tradicional , Massa Leve Pizza de Frigideira, Mamão Formosa, Tomates, Betânia Coalhada Desnatada, Pepino (com Casca), Ovo Frito, Growth Supplements Pea Protein. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Baião de Dois, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Vinagrete. Abendessen: Vida Natural Cuca de Frutas, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Embaré Toffees Sortidos. Snacks/Sonstiges: Hershey's Coffee Creations Capuccino. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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galcoforado's Gewichtsverlauf
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