Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2023
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59,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 67,60g | Eiw: 127,19g | Kohlh: 206,87g.
Frühstück: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Красная Цена Молоко 1,5%. Mittagessen: Красная Цена Молоко 1,5%, Vitateka Аскорбинка, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Простоквашино Сметана 10%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Abendessen: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Капуста, Индилайт Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Маримолоко Сгущенка, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Манная Крупа, Яйцо Куриное, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Linaslinas's Gewichtsverlauf
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