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Tempos depois estou aqui novamente pra perder os 7kg que ganhei nos últimos anos.
Aqui novamente pra ver onde estou errando e para não passar do + 7kg
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77,4 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 80,78g | Eiw: 114,44g | Kohlh: 78,40g.
Frühstück: Ghee, Café, Ovo. Mittagessen: Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ceviche de Tilápia. Abendessen: Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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paulanascentescoelho's Gewichtsverlauf
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