Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2023
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69,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 63,59g | Eiw: 89,00g | Kohlh: 147,37g.
Frühstück: Regina Creme de Ricota , Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Perdigão Peito de Chester Defumado , Tirolez Queijo Mussarela Light, Danone Especial, Wickbold Rap10 Integral. Mittagessen: Laranja Pêra, Açúcar, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Suco de Maracujá, Massa Leve Escondidinho De Carne. Snacks/Sonstiges: Regina Creme de Ricota , Perdigão Peito de Chester Defumado , Wickbold Rap10 Integral, Tirolez Queijo Mussarela Light. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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tainaaaribeiro's Gewichtsverlauf
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