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起床大完便❤️
體脂24.4%
BMI19.1
超級無敵久沒量
沒想到胖了一公斤了😱
而且體脂也上升⋯
真的要開始努力了！😤😤😤😤😤
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48,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 26,88g | Eiw: 65,12g | Kohlh: 209,34g.
Frühstück: 美國加州葡萄, 7-11 茶葉蛋, 全家 夯地瓜. Mittagessen: 橘子, Cemoi 82%黑巧克力, 全家 夯地瓜, 萬歲牌 夏威夷果, 全聯 香蕉. Abendessen: Benefit 雞腿餐. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Feb 23 vom Mitglied: 謝比利
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單次體重不準啦，像我昨天吃了滷味早上起來多兩公斤www
24 Feb 23 vom Mitglied: 喵咪萬歲
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而且BMI19.1很瘦呀，如果太在意不敢吃導致基代降反而更慘吧
24 Feb 23 vom Mitglied: 喵咪萬歲
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我也是覺得有可能是水🤔🤔因為身體感覺重重的⋯（生理期也一週沒來了😣）
24 Feb 23 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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小喵咪：但是我的確年後運動量變少，所以要以增加肌肉量為優先對吧？🤔而不是一味地節食🤭🤭
24 Feb 23 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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24 Feb 23 vom Mitglied: 謝比利
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24 Feb 23 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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在目前的 "BMI "下很难减肥。
'BMI'如果高于23，则相对容易减肥。
当 "BMI "低于22时，身体的功能自然会试图使其恢复到22。
就个人而言，我建议关注体脂率而不是体重。
在极端情况下，如果我能够将体脂率维持在20%左右。
我就会认为自己接近了理想的身体轮廓，即使我回到了开始减肥前的体重。✨
▽＜｜bｸﾞｯ
25 Feb 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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哇！😍雖然不知道你看不看得懂中文，但我還是要謝謝你的建議🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙏🏻我會參考的！❤️❤️❤️
25 Feb 23 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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兔兔の日記さん＞
除了日语之外，我对所有东西都使用翻译应用程序。
现代翻译应用程序的准确性已经提高，所以你可以得到一点你正在写的东西。
如果是你，你能实现自己理想的身体轮廓的时候一定会到来。
慢慢来，走吧。✨
▽＜｜b✨
26 Feb 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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原來是這樣😆謝謝你～🥰🥰兔兔會加油的！！❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
26 Feb 23 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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