Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2023
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102 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 52,65g | Eiw: 167,81g | Kohlh: 124,02g.
Frühstück: Queijo Branco, Ovo, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Mittagessen: Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Swift Filé Mignon Suíno , Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Kibe Cru Rapha. Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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