Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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107,1 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 106,42g | Eiw: 112,22g | Kohlh: 19,03g.
Frühstück: Coconut Vegetable Oil, Fried Egg, Bacon Beef. Mittagessen: Alpukat, Minyak Zaitun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Telur Goreng, Telur Dadar, Daging Sapi Asap (Diawetkan). Snacks/Sonstiges: Kopi (Bubuk Instan), Tahu Goreng. mehr...
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3584 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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