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Wochenschnitt 87,4 (87,35kg)
Geplant: 87,3-87,4kg
Schnitt 4900kcal
Steps 52220
1x Rest Day
Nach Pizza 🍕
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86,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4850 kcal
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Fett: 103,56g | Eiw: 230,00g | Kohlh: 728,79g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Pizza Hut Pizza Margherita, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Gefrorene Blaubeeren, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Gut & Günstig Hamburger Buns, Edeka Craft Burger Buns, Gutfried Corned Turkey, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Bio Primo Linsenwaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Elite Joppie Saus, P&W Röstzwiebeln Original, Apfel, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Gadeschi Amarettini, Mayka Sticks aus dem Schwarzwald, Bahlsen Russisches Brot, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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