Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2023
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 59,19g | Eiw: 129,16g | Kohlh: 189,18g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Florio Grissini, Rei Dos Doces Doce de Banana Whey Protein Zero , Nespresso Mochaccino Canela, Castanhas de Caju. Mittagessen: Liv Up Couve Refogada, In Natura Tomate, Quiabo, Coxão Mole Grelhado, Batata Doce. Abendessen: Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Massa Leve Massa para Pastel, Castanhas de Caju, Uvas, Cacau Show Trufa Branca Zero Adição de Açúcar, Melão Amarelo, Trigostoso Pão de Forma Integral, Seara Presunto, Sadia Mussarela. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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