Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2023
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101,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 56,13g | Eiw: 126,32g | Kohlh: 198,42g.
Frühstück: Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Queijo Branco, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Mittagessen: Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Hot Roll, Salmão, Temaki de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Brandão Guioza de Legumes, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga, Longway Harumaki de Queijo . Abendessen: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Doce de Leite. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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