Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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86,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 47,04g | Eiw: 101,37g | Kohlh: 259,57g.
Frühstück: Coffee with Skim Milk, Apples, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). Mittagessen: Coffee with Skim Milk, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. Abendessen: Classic Chili Con Carne , Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Peroni Lager (Bottle). mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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GilesBathgate's Gewichtsverlauf
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