|
это пиздец , сегодня на 269кк..но ожидаемо. сегодня ещё к диетологу пошла. сказали питаться на 1200-1100кк. плюсом дали меню на неделю. я буду стараться придерживаться его , а потом закажу готовые рационы на свою калорийность. надеюсь всё нормально будет, за весом слежу..
|
55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
259 kcal
|
Fett: 5,91g | Eiw: 25,48g | Kohlh: 29,38g.
Frühstück: Ahmad Tea Молочный Улун, Националь Овсяные Хлопья на Воде. Mittagessen: Scoro Салатная Смесь Сочный Витамин, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Abendessen: Магнит Минтай Филе, Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3. mehr...
|
konstantes Gewicht
|