Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2015
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 23,45g | Eiw: 246,36g | Kohlh: 156,79g.
Frühstück: Be Light Delikatess Salami, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Moss Doppel Oben. Mittagessen: Aldi Magerquark, Gartenkrone Prinzessbohnen, IronMaxx Protein 90, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Abendessen: Gartenkrone Prinzessbohnen, Gartenkrone Sonnenmais, Gartenkrone Erbsen mit Möhrchen, AIA Hähnchen Ministeaks. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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