Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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85 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 64,15g | Eiw: 113,57g | Kohlh: 244,59g.
Frühstück: Coco, Tirol Doce de Leite, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Panela, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Arroz Branco. Abendessen: Carne de Panela, Mosmann Massa Caseira . Snacks/Sonstiges: Mega Matte Mega Açaí, Iogurte Natural de Leite Integral, Parmalat Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Sport - 14 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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