Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 64,32g | Eiw: 120,12g | Kohlh: 148,08g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Fiesta Fried Chicken, Tempe Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Mittagessen: Kerupuk Udang, Solaria Cap Cay, SuperIndo Sohun, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Keripik Tempe. Abendessen: Muscle First Whey Protein Isolate, Tahu Goreng, Pisang Molen. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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