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48.9
juurikin näin :-I
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48,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3028 kcal
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Fett: 115,81g | Eiw: 205,27g | Kohlh: 302,13g.
Frühstück: Alpro Soya Vanilla, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Birkkalan Tila Birkkalan Isot Spelttihiutaleet, Coop Makrill i Tomatsås, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Paprika (Punainen), Saarioinen Kotimainen Meetvursti, Kiivi, Chili Con Carne. Mittagessen: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Abendessen: Paprika, Filos Halloumi, Rainbow Naudan Grillipihvi, Appelsiinit, Mangot, Kiivi, Paistettu Peruna, Apetit Peruna & Uunijuurekset. Snacks/Sonstiges: Pågen Cremetäyte Muffinssi, Banaanit, Rainbow Rasvaton Maitorahka, LU Domino. mehr...
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1683 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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