Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2015
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106,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 137,70g | Eiw: 87,66g | Kohlh: 4,85g.
Frühstück: Bacon Beef, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Zucchini, Beef Steak, Olive Oil. Abendessen: Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). mehr...
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3912 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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