Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 64,66g | Eiw: 151,17g | Kohlh: 98,19g.
Frühstück: Ovo, Ghee, Café, Banana Prata, Bluster Nutrition Creatina Power. Mittagessen: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Suco de Limão, Guacamole, Tambaqui Assado, Cenouras Cozidas, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Mal Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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paulanascentescoelho's Gewichtsverlauf
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