Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
|
100 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1956 kcal
|
Fett: 76,08g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 236,29g.
Frühstück: Kreminas Manteiga com Sal, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Pão Francês, Semente de Abóbora. Mittagessen: Queijadinha, China in Box Banana Caramelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: China in Box Banana Caramelada, Farofa, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
|
|
5397 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden und 23 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Google Fit - 5 Stunden und 7 Minuten, Dormir - 4 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|