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Struggling to get enough protein in a day. I am getting close to my daily requirement, but it is hard to stay under 1200 calories and get that protein. Working on it.
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75,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1024 kcal
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Fett: 37,36g | Eiw: 52,51g | Kohlh: 125,56g.
Frühstück: Hiland Fat Free Skim Milk, Coffee with Cream, White Grapefruit Juice (Unsweetened, Canned). Mittagessen: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Abendessen: Milk (Nonfat), Great Value Extra Virgin Olive Oil, Wish-Bone Fat Free Chunky Blue Cheese Dressing, Young Green Onions, Calavo Avocado, Roma Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Lean Cuisine Culinary Collection Glazed Chicken. Snacks/Sonstiges: Bard Valley Coconut Date Rolls, Pears, Emerald Raw Almonds. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Have you tried tuna fish or greek yogurt? They're both great options to up your protien without bulky calories.
05 Jan 15 vom Mitglied: Kedrake18
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lisabryant1's Gewichtsverlauf
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