Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 25,07g | Eiw: 190,82g | Kohlh: 239,55g.
Frühstück: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cabbage . Mittagessen: Corn Muffins , Cracker Barrel Old Country Store Chicken & Dumplings. Abendessen: Aldi 97% Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honeycrisp Apples, Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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