Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 48,74g | Eiw: 97,64g | Kohlh: 111,25g.
Frühstück: Dolce Gusto Café Expresso, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Doriana Margarina Cremosa sem Sal. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Hortifruti Cenoura Crua. Abendessen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Milho Verde Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Ponkan, Ameixas, Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Batavo Pense Zero Morango (170g), Ceifeiro Semente de Chia. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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