|
Перший день весни - гарний привід почати зміни.
Я наважилася, я це зробила, встала на ваги.
Результат досить передбачуваний: з початку війни я додала 5,5 кілограмів. Залишилось розібратися ще з об'ємами, бо за роки боротьби із зайвою вагою вже навчилася, що вага - це показник далеко не завжди.
Як написали мені дівчата, усвідомлення - це вже перший крок.
Отже, крокуємо!
Успіхів нам, дівчатка. Квітнемо разом з весною 🌺
|
69,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 36,67g | Eiw: 66,72g | Kohlh: 170,00g.
Frühstück: Чай, Завжди Літо Варенье Малиновое, Агромол Творог Нежирный, Агромол Масло Сливочное 82,5%, Комо Сыр Ореховый, Белый Хлеб, Dragon Superfoods Спирулина. Mittagessen: Нуга, BioTechUSA BCAA, Сывороточный Протеин. Abendessen: Чай, Лукас Печенье Ушки, Капуста Тушеная, Ферма Сир Вершковий, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Капуста Тушеная. mehr...
|
|
2143 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 28,7 kg pro Woche
|