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Me pesei às 6:20 do dia 2/03/2023
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79,8 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 37,46g | Eiw: 116,93g | Kohlh: 192,50g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Aveia + Sementes Clássicas, Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Zweites Frühstück: Growth Supplements Whey Concentrado, Maçã. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Nachmittagstee: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Polenghi Requeijão Light, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Aurora Suco de Uva Integral, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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NickPrado's Gewichtsverlauf
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