Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 136,48g | Kohlh: 107,74g.
Frühstück: Café, Ghee, Ovo, Banana Prata, Bluster Nutrition Creatina Power. Mittagessen: Frutaria Medalhão de Frango, Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Tilápia, Perdigão Linguiça Calabresa, Suco de Limão, Guacamole, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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paulanascentescoelho's Gewichtsverlauf
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