Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2015
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90 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1580 kcal
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Fett: 64,75g | Eiw: 144,67g | Kohlh: 101,98g.
Frühstück: Danone Corpus Light, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Pamplona Sobrepaleta Suína, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Probiótica Pro BCAA Bound, Voxx Whey Protein, Voxx Whey Protein. mehr...
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3619 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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alexandrekono's Gewichtsverlauf
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