Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2023
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90,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3701 kcal
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Fett: 190,07g | Eiw: 94,68g | Kohlh: 406,25g.
Frühstück: Perdigão Salaminho, Danone Manteiga Extra com Sal, Rigoni Queijo Minas Padrão , Pão de Aveia. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas Maduras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Italac Creme de Leite, Purê de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Danone Manteiga Extra com Sal, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Muffato Folheado Banana. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Crismaia22's Gewichtsverlauf
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