ronnaldo79's Notizen, 07 Jan 15

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2015
68,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 07 Januar 2015:
1920 kcal Fett: 33,40g | Eiw: 233,27g | Kohlh: 158,62g.   Frühstück: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Aldi Vollkorntoastbrot. Mittagessen: Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken. Abendessen: AIA Hähnchen Ministeaks, Hallo Pizza Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90. mehr...
2352 kcal Bewegung: cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
konstantes Gewicht



     
 

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