Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2023
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57,1 kg
Bisher verloren: 8,0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 50,46g | Eiw: 166,20g | Kohlh: 112,29g.
Frühstück: Waitrose Blueberries, Honey , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Mornflake Jumbo Oats. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous . Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten), Cooked Egg, Waitrose Smoked Salmon Slices, Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Warburtons Thin Plain Bagel. Snacks/Sonstiges: Almonds , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. mehr...
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1514 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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