Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2023
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56,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 31,49g | Eiw: 155,89g | Kohlh: 126,62g.
Frühstück: Cooked Egg, Cooked Egg White, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Rye Bread . Mittagessen: Cooked Peppers and Onions, Loyd Grossman Tomato & Basil Pasta Sauce, Waitrose Wholegrain Rice, Biona Organic Green Lentils in Water, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Abendessen: Waitrose Essential Raw King Prawns, Biona Organic Green Lentils in Water. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Brooklea Greek Yogurt 0%, Waitrose Skimmed Milk. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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