shiroshiro_606's Notizen, 05 Mrz 23

Никак , просто не винить себя за это , вы просто отдохнули , и на следующий день с новыми силами по плану 😁👌 

Самое главное не винить себя , очень долго с этим боролась , потом решила есть немного вредного , когда очень хочется( хочу я шоколад , купила , съела и продолжительное время мне просто не нужно его , не знаю как это работает ) , возможно , не сильно ограничивая себя , организму легче справиться с новым режимом жизни . И когда ты привыкнешь более менее к новому рациону , дальше уже легче будет 🕊️ 

никакой вины, +1 дополнительная тренировка 

Никак , говорю себе, что это я себя побаловала, за то какая я умница и молодец) и не взвешиваюсь после такого дня благодарения))) 

Не нужно себя винить, я если стрессую могу всё сожрать. Я себе на холодильник повесила график, сама начертила на 70 дней, заканчивается новый чертю, там я всё отмечаю, когда без сладкого и придерживаюсь диете зачеркиваю крестом, если срыв в круг обвожу, так же отмечаю там вес и физ нагрузки. И тогда картина в целом вырисовывается, и наглядно видно что и как. Бывает после срыва на следующий день минус на весах вижу, ( хотя срыв был когда застой был и казалось ничего не помогает). Тогда начинаю с новыми силами и вижу что всё не зря было.  

Никак, смысл винить себя. Просто забыть этот день. При условии что это не на постоянной основе  

kolya2007.03, в этом есть смысл 🤔 

Victoriaaaasss, Ых, у меня так не получается. Если куплю себе шоколад, то потом хочется ещё больше шоколада, ибо одной порции мне очень мало, поэтому легче вообще отказаться от этого всего..  

natashaegorova82, блин, а реально, хорошая идея 

Irinchos, по моему, не взвешиваться после объедаловки - это капец какое хорошее решение 

shahksenia, вы крутая 

lafa...., а если на постоянной... 

А я так себя корю ужасно, что вот это угрызения совести перекрывают всё удовольствие от еды 

с этим у меня огромные проблемы в последнее время, так как количество перееданий стало просто колоссальным. какое-то время справлялась не самыми лучшими способами, но сейчас понимаю, что это ни к чему. поэтому стараюсь себя не винить и просто как-то абстрагироваться от всей ситуации, заняться чем-нибудь важным или полезным, дабы не мусолить эту жвачку у себя в голове 

haralipt[157]TW:ED!!, ох понимаю, у меня был такой период недавно, было ооочень тяжело взять себя в руки. Вы молодчинка 

yanbublanski, звучит грустно (