Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2011
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104,5 kg
Bisher verloren: 18,0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 76,43g | Eiw: 85,47g | Kohlh: 138,37g.
Abendessen: Light Done Right Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), Spring Mix, Portabella Mushrooms, Red Onions. Snacks/Sonstiges: Milk (Whole Milk), Seedless Raspberry Jam, Creamy Peanut Butter, Shaws lite hamburger roll, 100 Calorie Packs Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels, Whole Milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Total 2% Yogurt with Blueberry, Light Cran-Grape Juice. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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