Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 196,06g | Kohlh: 312,47g.
Frühstück: Honey , Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Kroger Idaho Russet Potatoes, Yellow Sweet Corn , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Sonstiges: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kiwi Fruit. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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