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Have stepped up the weights at the gym, not increased just more reps. I don't know if that is contributing but I am happy today that the scale has finally moved!
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109,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2096 kcal
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Fett: 57,90g | Eiw: 144,97g | Kohlh: 125,20g.
Frühstück: Great Value Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee. Mittagessen: Fried Potatoes, Bloody Mary, Avocados From Mexico Avocado, Poached Egg, Country Harvest Whole Grain Bread . Abendessen: Riesling Wine, Kellogg's Club Crackers, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blueberries, Riesling Wine . mehr...
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3425 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Laufband - 18 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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