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생각보단 안 찐듯? 일단 69키로까지 미니커팅 들어가보고 상태 좋으면 68키로까지 간다.
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 28,59g | Eiw: 183,94g | Kohlh: 257,95g.
Frühstück: 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 밤고구마. Mittagessen: 도라지무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 도라지무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 닭가슴살, 밤고구마, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼, 육겹바 딸기맛. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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