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Gara2 cheatday 2 hari malah naik
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Sehari harusnya 1300 Kalori
2 hari gw hajar 2000 trs
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82 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 73,66g | Eiw: 63,19g | Kohlh: 139,02g.
Mittagessen: Oatbits Raisin, Brownies, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Rice Paper, Telur Rebus. Abendessen: Susu Coklat, Alpukat, Siomay, Tongseng, Nasi Putih. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Sinyo Target 70 Kg's Gewichtsverlauf
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