Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 180,80g | Kohlh: 297,29g.
Frühstück: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Calavo Avocado, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Butter , Pork Chops (Top Loin, Boneless), Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Brussels Sprouts, Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Cuties Mandarin Orange. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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